Pilates – zdrava hrbtenica je vadba, namenjena krepitvi predvsem hrbtnih mišic, izboljšanju drže in gibljivosti hrbtenice. Vaje so osredotočene na stabilizacijo trupa, pravilno poravnavo telesa ter raztezanje in krepitev globokih mišic.
Redna vadba pomaga zmanjšati bolečine v hrbtu, izboljša gibljivost in preprečuje poškodbe.
Komu je vadba namenjena?
Vadba je primerna za vse starostne skupine, ne glede na telesno pripravljenost, saj se vaje prilagajajo posameznikovim zmožnostim.