Varna vadba v in po nosečnosti – FIT MAMI je zasnovana tako, da omogoča varno in učinkovito krepitev celega telesa z uporabo prilagojenih vaj. Program običajno vključuje lahke kardiovaskularne vaje, vaje za moč z lažjimi utežmi in elastikami ali lastno telesno težo ter raztezanje za ohranjanje gibljivosti. Poudarek je na krepitvi mišic medeničnega dna, hrbta, jedra, kar pomaga pri podpori hrbtenice in pravilni drži.
Vadba poteka pod nadzorom izobražene kineziologinje, ki prilagaja vaje glede na posamezno trimesečje nosečnosti ali poporodno obdobje ter zagotavlja varnost in ustreznost obremenitev.
Komu je vadba namenjena?
Zdravim nosečkam, mamicam po porodu ter tudi začetnikom. Dojenčki dobrodošli skupaj z mami.